Når stress, spændinger eller følelsesmæssig overbelastning sætter sig i kroppen, mærker du det ofte længe før, du kan forklare det med ord. I min praksis i indre København får du et kropsligt terapiforløb, hvor samtale, kropslig opmærksomhed og traumeforståelse arbejder sammen, så du ikke står alene med uro, fastlåsthed eller indre alarmberedskab.
Jeg har mere end 38 års erfaring som psykoterapeut, mastercoach, chok- og traumeterapeut. Min kropsterapi i København er en del af en helhedsorienteret praksis, hvor krop, følelser, sind og ånd bliver tænkt sammen, og hvor forløbet tilpasses dig frem for at følge en fast standardmodel.
Kropsterapi i København hos Malene Utzon for stress, spændinger og følelsesmæssig overbelastning
Jeg tilbyder ikke kun et sted, hvor du kan tale om det svære. Du får et kropsligt terapiforløb, hvor vi også arbejder med det, der viser sig som spændinger, overfladisk vejrtrækning, uro, hypervågenhed, træthed, søvnproblemer eller følelsen af at være koblet fra dig selv.
Når kroppen bliver ved med at være i beredskab, er det ofte svært at tænke sig til ro. Jeg bruger kropsterapi som en vej til mere regulering, mere kontakt og større klarhed, så du bedre kan mærke, hvad der sker i dig, og hvad du har brug for.
Hos Malene Utzon varer første konsultation ca. 1,5 time, så der er plads til både at forstå din situation og mærke, hvordan kroppen reagerer.
Det gør en forskel, når terapien ikke kun foregår fra hovedet og op. Hos os kan arbejdet med kroppen være med til at gøre det lettere at opdage dine mønstre tidligere, sænke tempoet i nervesystemet og få adgang til følelser, der ellers sidder fast som spænding eller indre pres.
Kropsligt terapiforløb i indre København for voksne og par
Jeg hjælper især voksne enkeltpersoner og par, som ønsker mere ro, afklaring eller forandring i både privatlivet og arbejdslivet. Nogle kommer med tydelig stressbelastning. Andre kommer, fordi kroppen længe har sagt fra, selv om de har forsøgt at klare det ved at være stærke, rationelle eller pligtopfyldende.
Et forløb kan være relevant, når du kan genkende noget af dette:
- vedvarende spændinger i kroppen
- uro, anspændthed eller hurtig alarmreaktion
- følelsesmæssig overbelastning eller følelsesløshed
- søvnproblemer, træthed eller svært ved at finde ro
- overfladisk vejrtrækning eller svært ved at mærke dig selv
- fastlåste mønstre i relationer eller parforhold
Jeg arbejder også med par, hvor en kropslig tilgang kan gøre det lettere at opdage reaktioner, før de udvikler sig til gentagne konflikter. Når I bliver mere opmærksomme på jeres kropslige signaler, bliver det ofte lettere at forstå både jer selv og hinanden.
Hvis du kommer med stor sårbarhed, traumehistorik eller stærk overbelastning, er tempoet vigtigt. Derfor lægger jeg vægt på tryghed, samtykke og nænsom tilpasning, så kroppen ikke presses hurtigere, end du kan være med til.
Sådan foregår kropsterapi hos Malene Utzon ved Nyhavn
Min praksis ligger i indre København ved Nyhavn. Her starter et forløb med en første konsultation på cirka 1,5 time, hvor du får tid til at fortælle om din situation, dine symptomer og det, du ønsker hjælp til.
I de efterfølgende sessioner, som typisk varer 1 time, bliver forløbet justeret ud fra det, der faktisk sker i dig. Det betyder, at jeg ikke låser dig fast i et standardantal sessioner, men tilpasser arbejdet til din belastning, din hverdag og det tempo, du kan være i.
Malene Utzon tilbyder kropsterapi i indre København ved Nyhavn og arbejder også online med klienter i Danmark og udlandet.
Et kropsligt terapiforløb hos mig kan blandt andet rumme samtale, grounding, opmærksomhed på åndedræt, kropsscanning, sansning af spændinger og arbejde med nervesystemets tilstand. Fordi jeg også er uddannet i helhedsterapi og har baggrund i shiatsu massage, yoga, meditation og rebirthing, kan kroppen få en mere aktiv plads i terapien, når det giver mening for dig.
Det vigtige er ikke at bruge flest mulige teknikker. Det vigtige er, at jeg vælger de greb, der hjælper dig med at falde mere til ro, forstå dine reaktioner og få kontakt til dine egne ressourcer.
Derfor vælger klienter Malene Utzon til kropsterapi i København
Jeg skiller mig ud ved at forene psykoterapi, coaching, traumearbejde og kropsterapi i samme praksis. For dig betyder det, at du ikke behøver vælge mellem en ren samtaleform og en ren kropsbehandling, hvis det i virkeligheden er samspillet mellem krop, følelser og livssituation, der kalder på opmærksomhed.
Med mere end 38 års erfaring møder jeg mange forskellige problemstillinger med ro og overblik. Jeg arbejder ud fra en helhedsorienteret forståelse og trækker også på min erfaring som Council Guide og min mangeårige fordybelse i forskellige visdomstraditioner, når det kan give mere mening, retning og indre styrke i dit forløb.
Malene Utzon kombinerer psykoterapi, traumeforståelse og kropsligt arbejde i et skræddersyet forløb frem for en fast manual.
Hos mig bliver du mødt respektfuldt og direkte. Der er plads til omsorg og nærvær, men også til at se ærligt på det, der fungerer, og det, der ikke fungerer, så du hurtigere kan komme ind til kernen i det, du står i.
Hvornår Malene Utzons kropsterapi i København er det rigtige valg
Jeg vil være et godt valg for dig, hvis du ønsker et personligt forløb, hvor kroppen bliver taget alvorligt, og hvor stress eller følelsesmæssig belastning ikke kun bliver forstået som noget, du skal tale dig ud af. Det gælder også, hvis du oplever, at dine udfordringer sidder både i relationer, i tankerne og i kroppen på samme tid.
Forløbet passer godt, hvis du ønsker:
- en erfaren terapeut med både psykoterapeutisk og kropslig baggrund
- et trygt tempo med plads til samtykke og regulering
- en helhedsorienteret tilgang med plads til både det følelsesmæssige, kropslige og eksistentielle
- hjælp til at skabe mere ro, klarhed og kontakt til dine egne ressourcer
Book en første samtale om kropsterapi i København eller online
Hvis du længes efter mere ro i kroppen, bedre kontakt til dig selv og et sted, hvor både stress, spændinger og følelsesmæssig overbelastning bliver mødt ordentligt, kan du starte med en første samtale hos mig.
Den første konsultation varer cirka 1,5 time og giver dig mulighed for at mærke, om rammen, relationen og den kropslige tilgang er det rigtige for dig. Kontakt Malene Utzon for at booke en tid i klinikken ved Nyhavn eller høre mere om et online forløb.