Når man leder efter en psykoterapeut, leder man sjældent kun efter en metode. Man leder efter et menneske, som kan rumme det svære, se det væsentlige og skabe et trygt rum, hvor noget faktisk kan begynde at flytte sig.
Det er netop den type møde mange søger, når de ønsker at vide mere om mig som psykoterapeut.
Her handler det ikke kun om uddannelser og erfaring, men også om måden et andet menneske bliver mødt på: med ro, dybde, respekt og en tydelig fornemmelse af, at der er plads til både det sårbare, det fastlåste og det længselsfulde.
Hvem Malene Utzon er som psykoterapeut
Jeg arbejder med individuel psykoterapi, parterapi og coaching i en helhedsorienteret praksis. Jeg er registreret i København K inden for psykoterapeutisk rådgivning, og mit arbejde er knyttet til et terapeutisk rum i indre København tæt ved Nyhavn, samtidig med at jeg også tilbyder online sessioner til mennesker i Danmark og udlandet.
Jeg beskrives som terapeut, coach og guide i menneskelig udvikling, og mit faglige ståsted er formet af mange års arbejde med mennesker i krise, forandring og indre søgen. Min baggrund rummer både psykoterapi, parterapi, traumeforståelse, kropsligt arbejde og council-tradition med fokus på indre lederskab, nærvær og ansvarlighed i relationer.
| Område | Hvad det betyder i praksis |
|---|---|
| Erfaring | Mere end 38 års arbejde med terapi, coaching og menneskelig udvikling |
| Klientgrupper | Voksne enkeltpersoner, par, unge, ældre, familier |
| Faglige spor | Psykoterapi, parterapi, chok- og traumeforståelse, kropsterapi, åndedræt og coaching |
| Arbejdsform | Helhedsorienteret med fokus på følelser, krop, sind, relation og mening |
| Ramme | Sessioner i indre København og online for klienter forskellige steder fra |
Hvordan Malene Utzon arbejder med psykoterapi, krop og traumeviden
Når der tales om en helhedsorienteret tilgang, kan det let lyde abstrakt. I min praksis handler det meget konkret om, at et menneskes problemer sjældent kun sidder i tankerne. Uro kan mærkes i kroppen. Gamle sår kan vise sig i relationer. En konflikt i parforholdet kan være tæt knyttet til tidligere erfaringer med svigt, skam eller ikke at blive mødt.
Derfor er mit arbejde ikke begrænset til samtale alene. Samtalen er vigtig, men den står side om side med opmærksomhed på kroppen, nervesystemet, følelsesregulering og det tempo, som klienten faktisk kan være i. Når et menneske har levet længe med overbelastning, chok eller gentagne relationelle sår, hjælper det sjældent at presse hårdere på. Ofte er det tryggere at gå præcist, roligt og med respekt for det, der viser sig.
Spænding, alarmberedskab, følelsesløshed og indre uro kan være tegn på, at kroppen bærer på noget, der ikke bare kan tales væk. Her bliver terapi et sted, hvor man gradvist kan mærke sig selv igen uden at blive overvældet. Det er især væsentligt i arbejde med traumespor og dissociation, hvor tryghed og timing betyder meget.
Det giver en anden form for terapeutisk kontakt, end mange forestiller sig, før de starter.
- Tempo: der gives plads til at stoppe op, mærke efter og tage ét lag ad gangen
- Dybde: fokus er ikke kun på symptomet, men også på det bagvedliggende mønster
- Krop og nervesystem: spænding, uro og træthed bliver taget alvorligt som en del af det terapeutiske arbejde
- Relation: mødet mellem klient og terapeut bruges som et trygt sted, hvor nye erfaringer kan få plads
Hvad du kan forvente som klient hos Malene Utzon
Mange mennesker kommer i terapi med en blanding af håb og forsigtighed. De vil gerne have hjælp, men de er også bange for at blive misforstået, presset eller mødt med standardløsninger. Her er det ofte afgørende, hvordan terapeuten er som menneske i rummet.
I min praksis møder jeg dig med stor forståelse og med en ro, som kan mærkes. Ikke som passiv venlighed, men som et aktivt nærvær. Et nærvær, der kan holde til stærke følelser, tvivl, vrede, skam, sorg og indre splittelse uden at gøre noget af det forkert.
Jeg lytter efter det, der gentager sig. Det, du længes efter. Det, du beskytter. Det, du måske endnu ikke har ord for. For nogle klienter bliver det en lettelse, fordi der hurtigt kommer retning i samtalen. For andre er det først og fremmest trygt, fordi de mærker, at de ikke selv skal bære hele overblikket.
Mange har brug for at blive mødt i deres sårbarhed. De har også brug for at blive mindet om deres styrker, deres værdighed og deres evne til at tage næste skridt.
- Du bliver mødt som et helt menneske: ikke kun som et problem, en diagnose eller en konflikt
- Du kan regne med erfaring: der er kapacitet til at være i svære processer uden at miste retning
- Du bliver nænsomt udfordret: det, der står i vejen, bliver ikke overset, men set med respekt
- Du får plads til dit eget tempo: forandring bliver ikke presset igennem
- Du kan opleve en præcis indføling: nogle mærker det som en særlig intuitiv forståelse af det, der ligger under ordene
Malene Utzon psykoterapeut og parterapi med fokus på relation
Parterapi kræver noget andet end individuel terapi. Her skal to menneskers oplevelse kunne være i rummet på samme tid, også når der er smerte, misforståelser og gamle mønstre, som hurtigt tænder konflikter.
I mins tilgang til parterapi bliver relationen set som mere end ordveksling og adfærd. Følelser, krop, sind og dybere mening hænger sammen. Når konfliktniveauet er højt, er det ikke altid nok at tale mere. Nogle par har først brug for at finde ro i kroppen og i kontakten, før de kan høre hinanden igen.
Det betyder, at parterapien ikke kun handler om, hvem der har ret. Den handler om, hvad der sker mellem to mennesker, når de føler sig truede, oversete, forladte eller fanget i gamle roller. En erfaren parterapeut hjælper med at sænke tempoet, tydeliggøre mønstrene og skabe en form for kontakt, hvor begge parter bliver set uden at nogen bliver gjort til skurk.
For par kan det være en stor lettelse at opdage, at konflikten ikke kun handler om den sidste diskussion, men om det, diskussionen vækker i hver af dem.
Hvornår Malene Utzon som psykoterapeut kan være relevant
Der er ikke kun én grund til at opsøge terapi. Nogle kommer, fordi livet gør ondt her og nu. Andre kommer, fordi noget gammelt bliver ved med at gentage sig. Og nogle kommer, fordi de på overfladen klarer sig fint, men indeni føler sig trætte, afkoblede eller uden retning.
En psykoterapeut med både relationel erfaring, kropslig forståelse og traumeviden kan være særlig relevant, når problemet ikke passer ind i en enkel forklaring. Måske ved du godt, hvad du burde gøre, men kan ikke få dig selv til det. Måske forstår du dit mønster med hovedet, men kroppen reagerer stadig med uro eller lukker ned. Måske gentager de samme konflikter sig, selvom viljen til forandring er der.
Det er typisk temaer som disse, mennesker søger hjælp til:
- stress og indre uro
- gamle sår og traumespor
- sorg, tab og livskriser
- lavt selvværd og svage grænser
- konflikter i parforholdet
- længsel efter mere klarhed og retning
Den helhedsorienterede metode hos Malene Utzon
Når en terapeut arbejder helhedsorienteret, betyder det ikke, at alt blandes sammen uden retning. Det betyder, at der bliver lyttet bredt og præcist. Hvad siger ordene? Hvad viser kroppen? Hvad sker der i relationen? Hvad bliver ved med at vende tilbage i livet?
Mit arbejde er præget af netop den form for lytten, da jeg er uddannet inden for flere faglige og menneskelige traditioner og forener psykoterapi, coaching, traumearbejde og council-inspireret visdomsarbejde i en praksis, der søger kontakt med det, som er ægte og levende i klienten. For nogle betyder det større klarhed. For andre betyder det, at de får mod til at stå ved en sandhed, de længe har skubbet væk.
Det helhedsorienterede viser sig også i, at der er opmærksomhed på mening. Ikke som noget højtravende, men som et menneskeligt behov. Mange problemer bliver tungere, når vi mister forbindelsen til det, der føles sandt, vigtigt eller værdifuldt. Her kan terapi være et sted, hvor noget samler sig igen.
Sådan mærker du om Malene Utzon er det rette terapeutiske match
Det vigtigste spørgsmål er ofte ikke, om en terapeut virker dygtig på papiret. Det vigtigste er, om du oplever dig mødt på en måde, der gør det muligt at være ærlig.
Du behøver ikke mærke fuld tillid med det samme. Men efter de første samtaler vil mange kunne fornemme noget vigtigt: Bliver der lyttet rigtigt? Er der plads til både min sårbarhed og min styrke? Føler jeg mig mødt med respekt, også når det svære kommer frem? Og er der samtidig nok faglig tyngde til, at samtalen ikke bare bliver rar, men faktisk hjælper mig videre?
Det skal være et sted, hvor man kan være i proces uden at miste fodfæstet. Et sted, hvor man tør rykke sig, fordi rummet kan holde til det.